В статье Mechanisms of Mindfulness in the General Population (Механизмы осознанности в обычной популяции), авторы Matthias A. Burzler, Martin Voracek, Manuela Hos и Ulrich S. Tran, приведены результаты математического моделирования гипотетических механизмов осознанности у людей с разным опытом медитации.
Контекст: Многочисленные исследований, проведенных с участием людей, активно практикующих медитацию, показывают, что осознанность как устойчивая черта связана с психическим здоровьем и благополучием. Основные механизмы, опосредующие эту связь 1) более эффективная эмоциональная регуляция; 2) осознание телесных процессов; 3) более гибкий взгляд на свою личность (селф). Но работают ли эти механизмы у людей без опыта медитации? В работе попытались ответить на этот вопрос.
Исследование: Исследование проводилось на немецкоговорящей выборке из 1133 человек с использованием “Пятифакторного опросника осознанности”. Для анализа применялись методы структурного моделирования. В качестве показателей психического здоровья рассматривались уровни тревоги, депрессии и соматизации.
Результаты: Предложенные механизмы связи осознанности и психического здоровья не различаются у “медитаторов” и “обычных людей”. Но у “медитаторов” некоторые связи более сильные и различаются по направленности. Главную роль в достижении эффектов играют механизмы эмоциональной регуляции, такие как принятие эмоций, контроль импульсов, способность сохранять доступ к эффективным стратегиям эмоциональной регуляции и эмоциональная ясность. Похоже, практика медитации меняет силу и направление связей между разными процессами, помогающими управлять эмоциями, но не порождает новых механизмов. Медитация особенно усиливает те связи, которые связаны с управлением вниманием и результаты “медитаторов” имеют меньший внутренний разброс.
Почему это интересно: Эти результаты позволяют лучше понять механизмы эмоциональной регуляции и вклад в них различных процессов. Также можно сделать вывод, что медитация (по крайней мере в распространенных на Западе формах) — это инструмент оптимизации существующей, может быть даже врожденной, структуры процессов регуляции эмоций.
Сомнения: В число “медитаторов” в этом исследовании включали людей с совершенно разным опытом, как по времени практики, так и по используемым медитативным техникам. Разброс внутри группы “медитирующих” мог быть настолько велик, что в среднем они не отличаются от “не-медитирующих”. Возможно тонкие отличия потерялись в обнаруженной “средней по палате температуре”.